В микроволновке ни разу не пробовала.... спиши рецептик, плиз, Алёнушка!)))))))

Dayana просто кладешь кусочек филе в микро, солишь, перчишь и мин. на 5. ну это самый простейший рецепт, но можно пофантазировать и запечь рыбу в омлете. Тогда полноценный ужин получается.

Алёнушка
Спасибо, обязательно попробую!!

Урааааа!!!
Сегодня встала на весы, а там еще -500 гр. Обмерилась: в талии -2 см, живот -1 см.

Dayana
Поздравляю, классные результаты . Особенно радует, что не только вес уходит но и объемы

Алёнушка
Спасибо!!!
Да, объемы уменьшающиеся ОЧЕНЬ радуют!!! Я уже устала принимать поздравления в связи с моей беременностью.... каждому приходится объяснять, что я просто толстая Ну, ничего! Скоро они все увидят меня стройняшкой

Dayana
классно! Поздравляю!! У меня случай был соседка друга моего парня как-то спросила у нашего друга не беременная ли я)

Но это все зимой было дело) Так что я не так сильно расстроилась. Я в шубе если встану выпятив живот (любимая моя поза) меня сразу можно везти рожать)

ой, что-то я вчера забегалась совсем и не отписала ничего в дневничке.... из-за беготни этой ужинала в 10 вечера

Моя вчерашняя менюшка:
завтрак - каша гречневая, 3 хлебца Фин Крисп, огурчик, помидорки черри и сельдерей, ну и кофе черный как обычно
обед - отварная куриная грудка с рисом и салатик из салатных листьев, огурчика, помидорок черри и сельдерея, приправленный соевым соусом
ужин - плов с курицей и салатик из салатных листьев, огурчика, помидорок черри и сельдерея, приправленный соевым соусом
перекус - два яблока, груша и кофе черный, а еще у мужа попробовала мороженное Баскин Робинс.... ммммм! такая вкуснятина!!! не удержалась и треть шарика слямзила

Но ДиОн говорит, что я опять не добрала по каллориям, жирам и белкам

приветик вот и я у тебя вгостях
от целюлита очень хорошо помогает обертывание с маслом лимона и мяты разбавленной водой обертываешься пленкой и под одеяло на 30мин. Результат потрясающий кожа как бархат , а через 2 мес и целюлит проходит

приветик читала твой дневничек и увидела фотки на первом просто симпатюшка , а вот в торое и в правду не очень удачное , зато видно над чем надо работать.

И старайся в еде сильно не хулиганить.
А так все у тебя получиться ведь первый шаг уже сделан и ты вместе с нами
С хорошими тебя отвесами молодец

аленочка
спасибо за рецептик обертывания!!! попробую обязательно!

И спасибо за поддержку))) на первом фото удачно еще потому, что я обычно хожу со втянутым животом, а вот если расслабиться.... тут-то и начинают все поздравлять со скорым прибавлением в семействе

ни чего скоро эта проблема будет позади , главное не сходить с дистанции

ой, что-то я пообедала и так объелась.... никак не получается составить меню так, чтобы в коридор БЖУКов уложиться и не обожраться
что делать? прям не знаю даже... хотела наоборот порции сократить, а тут вроде и порции не большие беру, но надо так много всего съесть просту жуть

это самая основная задача для меня!!! меня больше чем на месяц ограничения себя в еде еще не хватало(((( а с правильным питанием надо это перевести в образ жизни, выработать привычку. Поэтому я себе цель и поставила на 3 месяца. Говорят, что новая привычка вырабатывается за 90 дней. Так что еще пахать и пахать
И каким-то макаром надо спорт добавлять еще, хоть это делать очень лень
Пока что мой любимый вид спорта - полежать на диване)))