Здравствуйте! а что за менюшка??? ссылочку бы!!

Volha
Не смогла найти твой дневничок... Вот ссылка -

http://fit-blog.ru/2009-03-22/primery-m ... 0-kalorij/

Спасибо!
viewtopic.php?f=2&t=6450 ссылочка на мой дневник, может глянешь? важно мнение людей! Т.к. здесь новичок и не все делаю правильно и грамотно

Девченки!
Всем доброе утро!

#77


Отчет за месяц:
Вес 74.5 ( -2кг)
косяков 3 шт
разгрузов 3 шт

ОГ 101 (-3)
ОТ 87 (-2)
ОБ 110 (-2)

Мало конечно, но все таки не плато и не привес.

Туська, молодец!!!

Привет! Моя девочка!
Как в гостях? Я уже скучала!!!!

В гостях отлично! Подруга натопила баню, мы четыре часа там кайфовали, чаи гоняли. Учитывая, что я у нее последний раз была больше двух лет назад. Подруга живет в городке на берегу Финского залива, там красота непередаваемая. Я туда когда приезжаю, у меня в голове образуется вакуум, мозг выключается и отдыхает. И побыла-то всего ничего - приехала в обед, а на следующий день уехала, но у меня ощущение, что выходные там провела. Вот снега сойдут, снова обязательно поеду.

А сегодня я думаю поразгружаться, на кефире и яблоках.

Натуль, ты вот говоришь про питание Миркина. Я читала его систему, все класно. Все продукты доступны. Но я не могу себе позволить покупать зимой дорогие овощи, а сидеть на фасоли и капусте мне скучно и нудно. От этого получиться снова срыв. Каши ( не вопрос) можно легко обойтись, картошку люблю, но ем ее уже давно не часто. А что же остается на гарнир? Откуда тогда брать углеводы?

Тусенька, я обхожусь капустой, иногда картошкой (редко). Осенью я наморозила перца, и тушу с капустой. Покупаю морскую капусту, дешево и вкусно. У меня как-то без напряга проходит. Мужики себе рис варят или макароны. Хороший выход - это замороженые овощные смеси (они тоже не слишком дорогие).
Что касается гарнира, то скучновато, конечно на одной капусте сидеть. Но из любого правила можно сделать исключение, и подкорректировать под себя любую систему питания. Я крупы не люблю, но перловку и ячку обожаю, и когда хочется позволяю себе в качестве гарнира, и рис басматти тоже люблю. Изредка покупаю и готовлю себе.

Я вот, думаю, а если сделать свой фаршированый перец ( только без риса) - тоже получиться вариант? Я ведь все равно его морожу осенью. Столько планов на осень ( в морозилку), чтобы не сидеть на капусте, но до этого еще далеко

Конечно можно, а вместо риса напихать морковки, думаю будет вкусно. Мне морозилки мало, надо сундук морозильный покупать я бы столько наморозила, и грибов и ягод!
В принципе овощи осенью дешевые, можно было бы и смесей овощных наделать. Баклажаны я замораживала, но все упирается в объем морозилки. Кстати яблоки тоже можно замораживать, на компот. У меня еще пара пакетов есть.

У меня хранятся до весны свежими, кто бы научил их есть Пока на дереве я съем 1-2, а потом.....валяются или раздаю.

"Фарш" для фаршированных перцев:
Морковь (много), лук, болгарский перец, помидоры нарезать и пассировать.

Pelena

Спасибо! Я запомню.