Ledi-Belatrisa
насколько помню из прочитанного, увиденного и услышанного, то к снижению веса без активного наращивания мышечной массы приводят статичные упраженения без отягощения или с минимальным отягощением, например, прыжки, наклоны, махи руками-ногами..
с применением спортинвентаря - гимнастическая палка, хала-хуп..
из комплексов - пилатес, йога...

Светлячок
Спасибо

Ledi-Belatrisa
да не за что..всегда рада помочь, если могу....

Не захожу сейчас - очень некогда. Разбираюсь с работой. И еще у меня ремонт намечается. А если вообще честно, то мне просто стыдно за свои результаты - они мало того, что не в минус, так еще и в плюс пошли.(но про работу и ремонт правда).Мое первое сообщение без смайлов. отдаюсь на ваш суд, девочки!

Ledi-Belatrisa
Начинать худеть нужно в спокойной обстановке, на позитиве и без нервотрепки.
Так что разбирайся поскорее со своими делами и ремонтом, и быстрее к нам!

Ledi-Belatrisa
а почему в плюс питаешься не правильно? Можно же разбираться с делами и кушать правильно и сытно)) Не стесняйся говорить все как есть и что в плюс ушла, и что диету забросила к примеру. Мы тебе поможем вернутся))

Помидорка
Ксюня
Спасибо, девочки.
Ксюня, да бывало срывалась. Привес вроде бы и не большой.Сейчас пойду взвешусь...

77.4. Правда это после вчерашнего разгруза.Но все равно приятно.Главное не срываться.


Знаешь, ты права. Я не могу понять элементарного: меня вы не будете ругать. Что поддерживать будете. А мне все кажется, что я сейчас напишу привес, и на меня все набросятся. стыдно за свою глупость

Ledi-Belatrisa
да я тоже раньше такая была, что вот привес напишу и все сразу все отвернутся. А это далеко не так))
Вообще самый правильный вес утром после туалета до еды.Ну хорошо, что уже сейчас есть отвесик)))

Ledi-Belatrisa
не отчаивайся..это ж непростое дело - расстаться с лишними кг..ты запомни, что главное - это мотив и позитивный настрой...надо обязательно научиться любить себя..и не думай, что это эгоизм...заниженная саооценка так же плохо, как и завышенная..во всем нужна золотая середина.. кроме того, не откладывай жизнь на потом - каждый день неповторим и уходит безвозвратно..кстати, на пердстоящей недельке в команде "Страшно красивые" я буду проводить тематическую недельку, так вот там девочкам буду выкладывать информацию о психологической стороне наших проблем..так что заходи - читай, может что полезно будет..я постараюсь донести информацию об эмоциях ,которые нас убивают..Удачи тебе!! и помни - мы с тобой!!! и всегда поймем и поддержим!!!

Ксюня
Светлячок
Спасибо, девченки. Чтоб я без вас делала.
Хочу сегодня какой-нибудь гимнастикой позаниматься.
Кстати, хотела спросить. Нечего, что я каждое утро ем одно и то же(овсянка 200гр+1ч.л. масла+1ст.л. сметанки). Меня это не напрягает, даже очень нравиться.

Ledi-Belatrisa
да нормально вроде...правда не знаю насчет масла и сметаны)))Но думаю ничего страшного)

Ксюня
Выходит всего на 264.90ккал.

Ledi-Belatrisa
ну норм, можно еще плотнее завтракать))

Ledi-Belatrisa
если самой нравится - почему бы и нет))))))
я вот, например, супчик себе варю на несколько дней...получается, что в обед супчик один и тот же на 3-4 дня...но мне ж нравится)))))