Ох мышкин, какая у тебя цель хорошая - 55 кг. А я на такое прям и не замахиваюсь. Да при моем возрасте и для кожи не айс - обвиснет.
Ты права, меню действительно практически одно и тоже, а уж утром тем более.

мой не озаботился, в бассей со мной ходит, а схуднул на 2 кг. просто так.

Л.В.
Мне, на самом деле 55 маловато будет. Я ее ставила до того как все тщательно продумала ))) Скорее всего на 60 остановлюсь. Я когда-то 58 была - скелет на батарейках
Если медленно худеть - не обвиснет. Ну и кремчики всякие с массажем тоже помогают в комплексе...

А я своего в бассейн и не надеюсь затащить - воду не любит... был период, когда поглядел, какая я оттуда прихожу и мысль сходить, вроде, зародилась, но теперь тихо опять все...

З - овсянка ( сухие хлопья) 50г
огурец, помидор
чай зеленый
Л - кефир
фрукт
О - пюре карт. 200г
гуляш говяж. 100г
салат
П - творож. запеканка 200г

У - тушен. овощи
мясо/рыба вареные 150г

Все это тянет на 1332кк

Ванилька
О-о, клевый рациончик... У меня довольно похожий, кстати, только я картошку не ем...

Доброго всем дня
Фу-ух, только что пришла, вернее, приползла из бассейна. Отличное занятие.
В 50-ти метровом какая-то профилактика и нас опять отправили в 33-х метровый с вышками. Отмахала там по первое число, пару раз получила "багром" по шапке от тренера (ходил, следил чтобы мы не утонули на такой глубине), первый раз за то, что дно пыталась достать, второй потому что "ручку при кроле не так тяну". Не успела обидеться за "ручку" как он еще один перл выдал: у тебя, говорит, время плавания закончилось, пошли, с трамплина попрыгаешь!
И ведь реально на трамплин загнал Сначала думала - инфаркт будет (реально страшно он пружинит, бассейн туда-сюда "качается", а когда в воду входишь, такое чувство, что легкие с сердцем через горло выскакивают), но ничего, потом втянулась, понравилось (я с таких никогда раньше не прыгала)

А еще не знакомая полненькая девушка, с которой мы иногда пересекаемся на соседних дорожках, сказала что я очень хорошо худею. Спрашивала, делаю ли я еще что-нибудь... Я так удивилась (от самого факта, что мне на эту тему кто-то посторонний что-то сказал), что даже внятно ответить не смогла, надо будет к ней потом самой подойти, если еще увидимся.

А мне об этом говорит только муж и соседка. Родные подруги далеко, а знакомые относятся к породе жаб... У них комплементы застряют в горле как рыбья кость....

смотри аккуратно с трамплином - особенно со спиной. ты как в воду входишь?! ногами? головой? или плашмя? если ногами - это может на спине не очень хорошо отразиться (получается ударная нагрузка на позвоночник, когда входишь в воду). когда падаешь плашмя на воду - для кожи больно а органам ничего (если не очень высоко, конечно). а вот если головой - я не в курсе, но мне кажется, что это самый правильный... если руками воду "рассекаешь".

а вообще круто, что у вас там тренер и правильные советы даёт. очень круто!!!
вот это приятно! от совершенно чужого человека это особенно приятно.
я это выражение запомню.

Вот так Мышкин, это тебе кажется, что ничего не заметно - а люди всеееее видят!!!!!

Точно-точно))) а как приятно-то когда посторонние замечают и комплименты делают, ммм!!

Ванилька
Мне тоже до этого только муж и родители говорили. Свекровь недавно выдала, что я на "морду лица сдулась" Я потому так и удивилась...

Юля - Спортсменка
Ногами. Головой вниз он мне пока не разрешил (трамплин высокий, не те, которые у основания дорожек). Объяснял и показывал как правильно стоять, толкаться и спину держать, чтобы не покалечиться...
Плашмя - спаси и сохрани, там не только для "кожи больно", если высота нормальная
Угу, тренер этот весьма примечательная личность, помню мы как-то пришли раньше на 15 минут, я ушла доску брать в другой конец бассейна и там села ждать, а остальную группу, на 80% состоящую из весьма и весьма габаритных дам, он отловил "на подлете" (собирались раньше в воду заходить) и заставил зарядку делать пока предыдущая группа не доплавает С тех пор они из душевой ровно в 12:15 выходят и ни секундой раньше

Л.В.
Ага, у меня сейчас такое ощущение, что я остановилась, хотя вес на самом деле ползе-е-ет...

Dayana
Да, пожалуй... у меня, правда, первый раз такое

Привет Мышка!
Классные у тебя результаты!Молодец!!!

Экс
Спасибо Ползу помаленьку. Сегодня, правда, привес в 200 грамм... это я со спаржей маринованной лоханулась: брала всегда в одном и том же месте и все время она у них на этикетках обозначалась в 19 ккал на 100 грамм. Взяла как обычно (а там взвшивать надо, только потом ярлычок с составом и ценником из весов выезжает) и не посмотрела, поела по привычке как на 19, глянула вечером на приклеенную этикетку, они, оказывается, туда стали масло и консерванты лить, и она теперь на 122 ккал. Вот перебор и получился...

Да уж.... за счет масла сразу калорийность полезет...

Привет Мышка...
я не думаю, что от 100г спаржи пусть даже с маслом будет привес в 200г?
а вот от консервантов - легко... тем более, что он них может и вода в организме задержаться... не даром нужно "полезную" еду выбирать в процессе похудения.

Ты ж там не горюешь из-за оного незначительного привесу? Надеюсь, что нет.

Л.В.
В нее и раньше немного масла добавляли. Просто с маслом калорийность от 25 до 54 скачет...

Юля - Спортсменка
Да меня на нее "прорвало" - жевала вместо яблок, там грамм триста за день получилось...
Жалко, больше брать не буду...
Неа, не горюю, сегодня они ушли уже...