Помидорка
Ураааа!!! У меня теперь тоже такая линеечка есть. А что надо делать, чтоб на ней показывалось, сколько сегодня мой вес должен быть?

Любанечка
Я вот тоже не соображу, как на своей двигать вес?
Каждый раз создавать новую?

Помидорка
У тебя всё сдвигается нормально. Ты что, каждый раз создаёшь новую?

Любанечка, очень рада что ты выходишь замуж....я думаю что стимул замечательный....буду тебя поддерживать...удачки тебе!!!

Любаш, в верхней не сдвигается............

Девочки, в ссылке вашей линейки есть цифра посередине (на примере линейка Помидорки)
http://www.calorizator.ru/line/Z1hpAI8w_65_0930JjQt9Cx0LDQstC40LvQsNGB0Ywg0L7Rgg.gif

Её нужно самостоятельно менять и сохранять.

Лакомка
Ааааааа...Спасибо тебе большое))))

Спасибо, Алёночка))

Лакомка
Спасибочки огромное!!! Получилось!

Любанечка
привет, я знакомиться...
главное ты уже сделала - приняла решение, теперь надо понять и принять пути достижения своей цели...мне вот очень помогает - пищевой дневник..я туда записываю не только, что и сколько скушала, но и когда, при каких обстоятельствах мне вдруг что-то захотелось схомячить..к тому же я взяла за правило - если вдруг нестерпимо захотелось что-то закинуть в рот, сначала записываю или обдумываю..как показывает опыт - передумываю и отказываюсь от неправильной мысли скушать ненужное..я делала главную ошибку - заедала эмоции, а теперь я учусь их понимать, принимать и контролировать..и еще - учусь любить себя!!!это так классно!!!
так что удачи тебе!!! у тебя ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ стимул - СВАДЬБА!!!!
заходи в гости...

Светлячок
Ух ты! Спасибо за советы))) А как сделать пищевой дневник? Так же, как и этот?

Любаш, я взяла красивую тетрадку (такую, в которую можно добавлять или менятьлисты), и записываю каждый день - что, когда и сколько сьела, наклеиваю красивые картинку, которые мотивируют, записываю и анализирую - почему мне вдруг захотелось жутко неполезный пирожок...записываю - какие нагрузки были в течение дня, свой вес фиксирую...в итоге, у меня уже не просто пищевой дневник, а дневник превращения бегемотика в светлячка)))))))))))))))))))))))))))))

еще поделюсь опытом - я стараюсь делать завтрак углеводным, а ужин - белковым..т.е. на завтрак - кашу, а на ужин - что-то легкое: яйцо, творог..к тому же я полностью отказалась от фастфуда, полуфабрикатов, колбасных изделий..от белого хлеба и вообще выпечки, употребляю только зерновой хлеб..ничего жареного и жирного..готовлю в пароварке - очень нравится..пью воду - обязательно...заменила кофе на цикорий, так как в моем случае от кофе очень задерживалась вода..

ой, и вот еще забыла..уменьшила порции, уменьшила соль (кстати, в пароварке и без мсоли - все очень вкусное получается)..никогда не ем перед телевизором, компьютером или с книгой..даже для себя одной красиво сервирую стол..и наслаждение и насыщение начинаю получать даже от запаха..кушаю регулярно - завтрак, обед и ужин и еще 2 перекуса..таким образом, с 9 марта я рассталась с 11 кг....

Светлячок
Я сейчас прогулялась в твой дневник...Какая же ты молодец! Сбросила целых 11 кг!!!
Подскажи пожалуйста, а что можно ещё кушать на завтрак кроме овсянки? Уж очень не люблю и не могу её есть без сахара... Подумала, что пока вообще лучше откажусь от неё.
Да и вообще, ты себе сама меню на день придумывала? По часам расписывала?