НИ-ЧЕ-ГО СЕБЕ!!!! ты - мой кумир!

Любанечка
ой, да ладно..что ты..у меня еще много "хитрого жира"))))))))))))))))))но я знаю, что смогу!!!!кстати, форум так помогает ,что словами не выразить...

Светлячок
ой, а ты не подсказала мне по-поподу второго вопросика
Подскажи пожалуйста, а что можно ещё кушать на завтрак кроме овсянки? Уж очень не люблю и не могу её есть без сахара... Подумала, что пока вообще лучше откажусь от неё.
Да и вообще, ты себе сама меню на день придумывала? По часам расписывала?

Любанечка
да, меню придумываю сама, в дневнике пишу - девочки комментируют, советуют, поправляют..по часам не расписывала, я просто не ем после 19.00, так как поужинать полноценно до 19.00 я успеваю..в принципе распорядок дня построен под работу, завтракаю обычно в 7-8, обедаю в 12-13, ужинаю в 18-19..примерно такой временной график..
утром я кушаю кашу (пшенную, гречневую, рисовую) или хлопья кипятком заливаю, чаще всего овсяные или 4 злака, в хлопья добавляю курагу или киви или яблоки, короче или сухофрукты или фрукты..можно кушать на завтрак белковый омлет, т.е. берешь 1 яйцо целиком от второго только белок, делаешь омлет, ну, например, со стручковой фасолью...или с помидоркой или с болгарским перчиком..что нравится..кстати, у меня в дневничке и вообще у девочек в дневничках много есть рецептов разных..если какие нужны - обращайся - поделюсь..

Светлячок
Я по утрам кушать совсем не хочу, но ради такого готова заставить себя съесть что-нибудь.
Как считаешь, если я на завтрак буду съедать 2 варённых яйца и пить кружку зелёного чая без сахара - это нормально? С учётом того, что на работе у меня потом перерыв в 10.30-10.50, на котором я могу перекусить половинкой горького шоколада с зелёным чаем, потом обед в 12.30-13.15, тут я могу поесть варённую грудку с овощами и всё тот же чай, потом опять перерыв в 15.10-15.30, здесь я могу опять съесть шоколад с чаем, потом приезжаю домой в 18.30-19.00, тут просто съесть какой-нибудь фрукт - яблоко, грейпфрут или мандарин...Ну и конечно же в течение всего дня пить как можно больше воды.

Любанечка
половинкой горького шоколада - это половинка плитки?
шоколад после обеда по-моему, не очень хорошо)))
постарайся уменьшить сладкое...к тому же мне кажется, что у тебя отсутствуют сложные углаводы - крупы, зерновой хлеб - а это неверно..запомни, чтобы похудеть надо кушать!!!!обязательно, но правильно!!!! поэтому завтрак, обед и ужин..завтрак - заряжает нас энергией, а вот ужин может быть легким..вспоминаем народную мудрость: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу.."

Светлячок
я всё поняла...
А чем же мне перекусывать в перерывы?

Любанечка
в перерывы - перекус: фрукты (не злоупотребляй бананами и виноградом), к тому же знаешь как вкусно сделать бутербродик с хлебцем..вот смотри:
берешь хлебец (ржаной, гречневый и т.д.) на него листик салата, а сверху колечко помидорки или огурчика и сверху чуток укропчика..мммм..вкусненько, сытненько и минимум калорий...и вкусный чаек...
кстати, не путай с ХЛЕБОМ!!!
но если они тебе не нравятся, делай с зерновым хлебом!!!!

Любанечка
а какие нагрузки думаешь добавить?

Светлячок
Ну у меня до работы пешком идти 15 минут, потом, пешком думаю ходить по лестницам, игнорируя лифты, гантельки у папы возьму)) Ах, да! Ещё собираюсь купить себе обруч с массажёрами)) Говорят, отличная штука...! Здорово помогает

Любанечка
молодец!!! и гантельки, и обруч и пешие прогулки -
с таким настроем и позитивным настроением ты обязательно достигнешь своей цели...

Привет, давай знакомиться, Я Настя...прочитала про скорую свадьбу! от всей души поздравляю)))только вот времени у тебя осталось совсем не много, так что не ленись, возьми всю волю в кулак и вперёд к победе!!!у тебя всё получиться, ведь наверняка ты хочешь, чтоб твой любимый носил тебя на руках, особенно в такой день!Поэтому откинь все плохие мысли и худей, худей, худей!
У меня главным стимулом тоже выступает Свадьба, правда она намечена на следущее лето...я решила взяться за себя пораньше...так как знаю свою склонность к соблазнам... моя цель 55кг)))

не расстраивайся на эту фразу! это же замечательный повод не сорваться...мой МЧ мне однажды сказал подобное...только не про свадьбу, а вообще, что хочет меня носить на руках...поэтому я стараюсь)))

Светлячок
Спасибо большое за поддержку!!! Я надеюсь на скорый лучший результат. И пусть не настолько, что прям до 65 кг похудеть до намеченной даты, но какой-то результат всегда приятней, чем никакого

Привет, я Люба Спасибо большое за поздравление!!! А у тебя когда свадьба?

мы наметили её на август следующим летом, так что мне ещё долго можно худеть))
Этим Летом идём к друзьям на свадьбу, буду фигурку подгонять пока у их свадьбе))))))