женюсик
не знаю почему такой ИМТ, но худенькой я себя не считаю и даже нормальной
у меня и подруги все худыыые блин - 43-45 кг (ну и рост маленький, 150), я среди них бегемотиха.
а еще у меня ужасно торчит живот, бедра и складки стали появляться сильно. вот решила за себя взяться. пару лет назад весила 52-54 и это был мой идеальный вес, теперь стремлюсь к такому

Ну, это уже слишком, может маленький бегемотик. Шучу-шучу!
Да, действительно рост
имеет большое значение во внешнем виде.
Я с тобой , если ты считаешь 52, значит так надо.
Вперед, родная, к финишу!

Ainuka
фото в студию, оценим бегимот или бегомотик

женюсик
вперед!!!
ТоНяШа
хорошо, чуть сегодня вечером скину свои фотки в дневничок

Оценим!
Вот я свои наверно никак не решусь. Вот похудею чуток тогда скину до и после для сравнения.

[/color]Теперь о главном, меню на сегодня:
Завтрак:
- 2 кусочка отрубного хлеба, 150 гр. салата из свеклы, 2 котлетки рисовые, печенько (галетное);
Обед:
- куринный бульенчик с мясом (250 гр), 2 кусочка отрубного хлеба; кофе 3 в1;
Ужин:
- 1 яйцо вареное, 150 гр. салата из свеклы.

Вот такая у меня менюшечка на сегодня, наверно слишко насыщенная?

Отвесика сегодня не было, хотя вчера была разгрузочка.
Но я уже 4 дня занимаюсь комплексом упражнений туда включены и силовые , может за счет мышечной массы вес и не уменьшается. Сегодня вечером проверю может объемы стали меньше.

отлично! загляним! оценим!

женюсик
а перекусики где?
надо переходить на 5-разовое питание

от них у меня только аппетит просыпается.

женюсик
а понятно, бывает
я последние 2 дня просыпаю и у меня перекусы тоже не всегда вмещаются в менюшку т.к. время завтрака сдвигается и если перекусываю, то чувствую себя переполненной прям
бедный мой организм...)

у меня тоже перекусики редко бывают...вечно времени на них нет...а если и есть,то согласна с Женечкой,что может аппетит проснуться

Приветик всем!
Как видите по ленеечке отвесиков у меня уже неделю нет. Больше есть я вроди не стала, упражнения выполняю каждый вечер, а толку никакого. Может надо что-то изменить или наоборот добавить , прийму любые советы, а то я уже вообще отчаялась.
Меню на сегодня:
завтрак - 3 грибные отбивные(250 гр.), 2 кусочка отрубного хлеба с майонезо (30 %, 15 гр.), кофе с сахаром;
Обед - [color=#BFBF00]куринный бульен, 1 кус. отрубного хлеба, 2 грибные отбивные[/color];
ужин - [color=#BFBF00]каша ячневая 150 гр., салат (редис, яйцо, лук перья, майонез 15 гр.), кофе[/color].

Сегодня у нас хорошая погода, если все не изменится, пойдем с сыночком вечером гулять. Обязательно комплекс упражнений и скакалка с обручем, а то я проних вообще уже забыла.

А вот этого делать не надо. Если ты питаешься правильно и есть физическая нагрузка, значит будет и результат. У тебя видимо мышцы замещают жир. Мы же не стремимся к быстрому похуданию, да? Лучше медленно, но верно, чтобы вредные килограммы не вернулись.
А объемы ты не замеряешь? У меня вес стоял почти месяц, а объемы уходили. Это нормально . Не кисни, подруга! Все будет хорошо

Ksu72
Спасибо за поддержку!

А ведь так хочется! Сегодня обязательно замеряю объемы.

и что сказал замер?
Во сколько по времени у тебя приемы пищи? Воду пьешь? Сколько часов в день спишь?
Жаль что ты калорий не считаешь