Ой, девочки...
Даже не знаю, правильно ли яя поужинала
В 19.30 ужин получился. Съела 2 яйца, кусочек запечёной курицы, кружка зелёного чая без сахара и одно зел. яблочко... Правда и-за стола встала с лёгким чувством голода, которое через минут 20 уже не ощущалось...

...ой, и ещё огурчики-помидорчиики

Любанечка
в принципе неплохо..если встала с чувством легкого голода, значит и количественно не переела..а качественно вполне хорошо))))...молодец!!! так держать!!!

ого...по мне так многовато....но всё равно ты молодец...сегодня просто так не греши))

Любанечка
Любаш, приветик!
Мне кажется, фрукты лучше кушать отдельно от других продуктовю
Но если ты себя комфортно чувствуешь, то нормально.

а я так переживала...думала ненужное кушала

ладно

Ой, девочки, каюсь
Вчера была у будущего мужа дома, отмечали д/р его младшего брата. Так на мою "диету" махнули рукой и что положили в тарелку, то и пришлось скушать...А то они обижаются, если не ем. Думают, что мне их еда не нравится
Пришлось съесть 2 люля-кебаб (мне положили 3 штуки, но я быстренько сбагрила один своему), салат из огурцов-помидоров и кружку зел. чая без сахара...
Сегодня позавтракать не успела, на работу прибежала, выпила только кружку чая, в 12.30 на обед поела дикий рис с запеченой рыбкой, по половинке огурцы-помидоры, кружку зел. чая без сахара. На ужин у меня вар. филе курицы, сырые овощи и как всегда кружка зел. чая без сахара.
А когда лучше сделать разгрузочный день? Как его вообще осуществлять? Весь день на кефире сидеть?

Любанечка
привет...разгрузочный день можешь устраивать и кефирный, и яблочный и на молокочае...
не расстраивайся, что "на диету махнули рукой"...главное, не ругай себя..ведь мы не только стройнеем, но и учимся любить себя

Спасибо тебе, твои слова всегда как чудодейственное лекарство

Светлячок
Ты погляди что со мной творится??? 4 дня на сайте сижу, а уже опережение в кг

разве это плохо??? наоборот радуйся)))

Осуществляй в любые дни...особенно действенно после люляшек было бы)))короче я считаю что как переешь немного, обязательно надо сделать РД...а если всё соблюдаешь правильно, то просто для профилактики, 1 раз в неделю...например: на одной в понедельник, на след во вторник. потом в среду и так далее...
РД состоит в том, что нужно сидеть на одном и том же продукте целый день...
К предложеным выше РД, могу посоветовать: огуречный, ананасовый, шоколадный(1 плитка на день), и водный(2-3л воды...)

Я-то радуюсь Но это же вроде как не очень правильно?!

~Настасья~
Спасибо, что описала подробно А ты какой любишь устраивать РД?

Всегда рада помочь))) Я вообще приверженец кефирного и ананасового, в это воскресенье буду пробовать молокочай.