Привет всем! Меня зовут Евгения. 32 года. Мониторю вас больше полугода. Сама никак решиться не могла. А надо. На момент начала моих похудалок- то есть прошедший понедельник - 4 апреля мой вес 67,4 кг. Рост 155 см. Для моего роста это очень-очень много. Стыдно в 32 года носить 50 размер. Из проблем: как и у многих толстушек - сильно отвисший после 2 родов живот и толстая попа

Ёжка
Привет! дневник реально помогает в деле похудения - проверено на себе.
Я желаю тебе удачи! а как думаешь бороться с лишняком?

спасиб! Перечитала за последние полгода много дневничков и советов. Пытаюсь применить их к себе. Но читать со стороны легче, чем сделать. Для начала урезала ужин и немного обед, отменила наедание на ночь всякими орешками и конфетками. Короче, пытаюсь руководствоваться принципом, который прочла здесь же у "Ванильного неба" : "Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке". Пытаюсь если не совсем избавиться, то хотя бы уменьшить количество мучного и сладкого. Это пока начало.

Из спорта: качать пресс и хочу купить обруч. Это реально то, на что меня хватит.
Не знаю, результаты ли это всего того, что я уже делаю, или нет.
Но: 05.04.- 67,4 кг
06.04. - 66,9 кг
07.04. - 66,6 кг.
То ли это отвесы, то ли вода и еще чего-нибудь выходят

или вообще их на тарелку не долаживать, чтоб не было соблазна
мне сильно помог и открыл глаза подсчет калорий.

результат, конечно. делай линейку.

Добрый день.

это точно результат. Каждый день по 400 грамм. Отлично

Вечер. В 7 часов съела 2 вареных яйца, 50 гр яблочного пюре и кусочек сыра... Переела, похоже. Чувство тяжести. А ведь думала, что это вполне ничего себе так- похудательный ужин. Качаю пресс-наказываю себя за съеденное.Все-таки придется начать считать калории. Хотя б иногда... Не люблю я это дело...

И еще либо весы нагло врут (что в общем-то, неудивительно было бы) - но весы вечером показывают 66,5 - на 100 гр меньше, чем утром. А должны бы больше- я же ела днем... Ничего не понимаю...
На утро планирую- чай с сыром, соленая соломка ( с утра можно позволить?). Вечером чтоб не нажраться помогает одно: мысль, что хочу в завтра-ведь там еда

если ты так питаешься, и тебе много то не мудрено, что вечером на весах меньше чем утром.

Привет, кстати, будем знакомы

привет! будем! с удовольствием!

Ёжка
Привет, делай ссылку на свой дневник

Приветик Женя
Умничка,что решила зарегистрироваться....вместе легче будет сбрасывать эти лишние кг так что делай линеечку и начинаем худеть!!!!

08.04. утро -66,2. За ночь отвес 300 г. Но сильно не обнадеживаюсь. Что-то слишком быстро теряется вес. Все-таки думаю- это вода. Потому работать и работать.
Вчера делала упражнения от остеохондроза и качала пресс, но пока делаю подходы по 10, а не по 20,чтоб сразу сильно не нагружать- с непривычки мышцы будут сильно болеть. но буду увеличивать количество и подходов, и раз.
Утром- пресс.
Надо бы сделать линеечку. Но это попозжа. А то начальство мимо на метле летает. Ушла работкать. Всех целую.

Привет! я в гости

а еще лучше чтобы не переедать кушать из блюдечек я уже давно так делаю, из обычных и из глубоких...смотришь что тарелочку полную наложила и наелась и съела меньшее количество

а я просто взвешиваю для себя всякие вредности если ем...ну или если кажется что много положила....

если это после занятий спортом, то вполне может быть

мне кажется тяжесть из за сыра могла быть его кстати лучше утречком кушать

я пресс качаю под видео "пресс за 8 минут",хорошие упражнения

спасиб, за подсказку! поищу что-нибудь такое на торренте- там должно быть... и еще вопрос- а белок на ужин (часов в -7 )- ну те же вареные яйца- можно или лучше не стоит?