ещё как мотивирует) представляю! удачи тебе! всё будет супер!!!! скоро лето, есть время ещё, чтобы стать совсем красотками)))

[b]Топатушка[/ да результат на лицо!...
спасибочки вам всем...хорошо тут с вами, душу отведешь, кто еще то поймет, муж хоть и поддерживает но куда ему понять меня так как вы ни грамма лишнего жира
мама все пирогами пытается накормить....а то похудела ведь совсем
иногда скажу я вам у нее это получается

да да да скоро лето и думаю пора надеть купальник и сразу не захочется после 18.00 что либо жевать!

Nensi
пора тебя брать в ежовые рукавицы!)))

Приветик, как твои делишки?

возьмешь???

привет топчусь на месте...много себе позволяю...результат конечно плачевный но я не сдаюсь...и все говорят что похудела это радует...сама то ты как ?
как здоровье твое?

Nensi
возьму!!!
Так...меню
Яичница?Жаренное?ЦЦЦЦ Как не хорошо!
А еще мне нравится вот эти слова:чайная ложечка,кусочек, невидимый слой и пр. себя уговариваешь?
Картофель на ужин - не есть здорово. Его лучше с утра или в обед.Плавленный сыр - тоже не есть здорово. Это у тебя в районе 100 калорий вышло. А представляешь что можно было съесть другое и наесться хорошо?Еще мало овощей и нет молочных продуктов - тоже не здорово. Ну и хлеба многовато если честно

да себя уговариваю....а что жареное совсем не кушать???
лучше твердый сыр кушать да?
овощи могу есть только немного...помидорчики огурчики...
из молочных пила молоко, а что лучше всего употреблять...творог каждый день есть не могу
да уж мучное я люблю...вот сладкую выпечку не ем...так хлебом заменяю

Nensi
Ну жареное лучше исключить конечно, сама понимаешь.
Плавленный сыр не полезен, делает из отходов. Лучше уж действительно съесть кусок твердого. А вообще сыр крайне калорийный продукт.
Из молочки: йогурт, кефир, ряженка, айран, тан, мацони, простокваша, творог.
Попробуй творог Простоквашино 2% мне очень нравится, хотя я тоже не любитель творога.И потом если блендер можно творог с бананом перемешать и вкусно и полезно) Либо немного варенья на творог.
Если очень хочешь выпечку - ну съешь ты с утра, но только не огромный кусок,а маленький. И себя порадуешь и фигуре не навредишь)

блин а ккал то всего 1138,5

стараюсь

буду знать....всегда его ем...люблю теперь уже нет!

а йогурт с наполнителями? кефир пью, катык, ряженку, айран и тан создают во мне газовую атаку в желудке...хотя мне они по вкусу!
мацони это кто и с чем его едят
зернистый который творог то? хорошо попробую

блендер то есть ,но с бананом и вареньем что то лучше с молоком чуть разбавить чтоб не сухо было)

не лучше не буду если только хлеба кусок
спасибо тебе!

А я творог очень люблю, орагнизм постоянно просит, ем 1-2 раза в день большую порцию с изюмом, клубникой, орешками и молочком))))
а выпечку сладкую правда можно с утра немного, мне вот не вредит вроде)

хорошо я попробую до 12 съесть...