Сегодня и писать не чего..пока одни только рассуждения..Радует только одно, что не ела такого что вредно..а вот полезной пищи многовато ела((

кидай рацион за сегодня:)

ну держи...можно в меня и стулом запустить
завтрак: кофе с зефиром(1шт)
перекус:чай с ложкой меда
обед курочка грудка и овощи
ужин: мясо с овощами и картошкой в духовке на гриле и сверху сыр..и салатик огурцы помидоры с маслом и ябл.уксусом
в течении дня груша и немного дыни
забыла еще стакан кефира, перед ужином...
блинннн как в меня все это влезло...а хотела разгрузчик =)))

да ты че?? какие стулья?? идеальный рациончик! найкрасивейший!!!!!!!!

Привет! Я в гости!) Эх мне бы наедаться кофе с зефиром! Ты меня извини может не мое это дело, но на завтрак сладости кушать вредно! Я прочитала, что если на голодный желудок сразу кушать сладкое, то подскакивает уровень сахара в крови и чтобы выровнять его организм усиленно вырабатывает инсулин и сразу перерабатывает сахар в запасы, т.е. откладывает жиры) Ты конечно сама смотри дело твое) Но если ты хочешь легкий завтрак уж лучше творожка скушать или йогурт или сложные углеводы какие-нибудь, а перекусить уже зефиренкой! удачи тебе в похудении!!

Лайла
а я за зефир на завтрак я за сладости с утра,чтоб потом не шкодить
плюс зефир и мармелад "полезные" сладости:)

путешественница,Привет!!!
Лайла,рада знакомству!!!
Сегодня просто бешеный день!Работа,бегом домой т.к.дома дочка с моей сестрой,потом с ними по делам приехали.. Поджарил нам мой муженек купаты на костре а мы салатик сделали овощной уж) Ну все это дело под шампанское...Сегодня можно т.к.сестру я редко вижу в разных городах живем..
Ну и завтрак как всегда кофе и зефир..

Попробую и без сладкого утро начинать.но пока никак..Мне тоже как и Алине кажется, что если есть сладости то с утра...
Спасибо,Алинчик приятны твои похвалы...
Я спать завтра разгруз))) Всем Спокойных и сладких) снов!

ну бегом, бегом тож гут:) калории горят:)
зефир..мммм надо зайти купить:) соскучилась:)
сладких снофф;)

а мой 2400

Привет!! Девчушки!!!
Сегодня утро началось не с разгруза,а с загруза...Я наверно сегодня даже не буду рацион свой писать т.к.голод чет уже с утра со мной(( Ладно пусть так...Я все равно приду к стройной фигуре!!!
Вот сижу читаю дневники постройневших... толстушек...и прихожу к тому что все таки подсчет калорий это хороший метод..Но вот с чего начать никак не пойму..Видимо нужен сайт верно где считают..а там и таблицу калорийности скачать..еще весы прикупить..
Почемуж так сложно во втрой раз начинать не пойму...

Привет! Давай знакомиться!
Рекомендую с утра переходить на кашки, я делаю в микроволновке, быстро и вкусно, и кушать долго не хочется.

Наоборот надо писать, перед кем стыдиться то? Это твой дневник, накосячила, пиши девчонки поправят, если надо поругают, подбодрят...

У меня та же проблема. Пару раз посчитала калории и все, надоело. Питаюсь интуитивно, с утра каши, обедаю плотно, ужинаю белками или салатиком, на ночь кефир, если очень кушать хоца.
Не отчаивайся, вперед к стройной фигуре!

Привет).

Я начинала с того что перестала есть лошадиными дозами с того момента как решила худеть
И ишшо мне мама хорошо сказала: "Хочешь есть - ешь овощи, причем хоть ведрами".

Olgin
Приветик Вот и я к тебе в гости Мое похудение тоже началось с книги Лисси Муссы, но очистительной программы у меня не было Просто я психологически настроилась на нужную волну
Подсчет калорий у меня тоже был (сайт dietaonline.ru), но я его придержиалась не очень долго, сейчас я и так знаю свою меру и порцию, иногда даже проверяю себя Бывают дни, что просто для интереса высчитываю калораж за день, получается 1200-1300, что для меня норма
От сладкого я не отказываюсь, на завтрак всегда себя балую, т.к. ужасно боюсь срывов, а так мне очень комфортно худеется
Еще после 18 часов не ем и на ужин стараюсь белковую пищу употреблять Иногда под настроение пресс, гимнастика и косметические процедуры
Ничего себя не заставляю, все только по желанию
Очень верю в твой успех Буду стройнеть вместе с тобой

valuyta
Шершуля
Топатушка
Привет!!! Очень рада,что вы ко мне зашли!!!
Сегодняшний рацион не пишу..ну не хочу просто
У меня сегодня срыв какой-то прям злюсь на себя...И срываюсь на ближних..
Как же мне тяжело взять себя в руки...Даже взвешиваться не могу тупо просто боюсь!!! Может конечно я на больничном сидеть устала...Не знаю прям что со мной плохо мне как-то

Спасибо, еще раз!!!