Ну привет-привет всем худеющим, просто-мимо-проходящим и поддерживающим! Решила вести этот дневник «худеющей девушки» для себя любимой, чтобы как-то контролировать свои действия и желания. Авось поможет. Вот уже который год мучаю себя тем, что толстаякруглаябокависят. Мучаю-мучаю, а толку никакого пока не было. Вот только-только сяду на какое-то подобие диеты, как сразу хочется и сладенького, и жирненького, и неполезненького. Так еще и подруга рядом, с которой вместе живем и которая вкусно готовит. Стремится накормить, напоить и всё это вантузом подальше протолкнуть. а я, в общем-то и не очень сопротивлялась Аки вторая мама)
#77
Мой план по захвату собственного хиленького и слабенького тельца под контроль таков: полезное питание, пробежки по утрам, кое-какие упражнения (потом что-нибудь придумаю) и еще что-нибудь в процессе добавится. А еще хорошее настрение, позитива полные спортивные штаны и мощная мотивация. К лету обзавестись более-менее человеческой фигуркой уж очень хочется. А еще хочется чувствовать себя комфортно, не стесняться собственного тела, нравиться себе и не себе тоже.
Что я имею при себе: метр с кепкой (кепка в виде 76 сантиметров) роста, 76 кило счастья. Целлюлитные нижние конечности, дряблые мышцы. Фото наверное потом будет. Для статистики Такие вот печальные пироги. Кто там что говорил про позитивный настрой?

Хотя бы ради того, чтобы писать тут меньше, придется меньше кушать и, естественно, придерживаться хоть какой-то диеты. Стыдно же перед сообществом! Параллельно буду вдохновляться чужими примерами.

Вечерняя мотивация!
#77

Приветик!Я знакомиться!Меня Аня зовут!
К какому весу стремишься? Какой диеты планируешь придерживаться?Или ПП?Или сначало то,потом то !Сделай замерчики по объемам и к примеру раз в неделю замеряйся(чтоб было видно сколько от куда ушло)!Вставляй линеечу!

Пиривет

Линеечку уже сделала, вот только надо сюда добавить.
вот она- я:

Параметры такие:
Талия - 79 см.
Грудь - 95 см.
Бёдра - 99 см.
Ноги на пару сантиметров ниже попы (не знаю, как это назвать) - 64 см.
Руки предплечье - 32 см.

Диеты особой пока не будет, просто хочу начать нормально питаться, а то раньше об этом даже не задумывалась. Что в университетском буфете перехвачу, тем и довольна. А там шоколадки, булочки, кокаколы и все остальное. Красота же! Пока кушаю каждые три часа по чу-чуть. Завтрак плотный: или творожок, или кефир с смесью хлопьев, или яйца... Список большой) Иногда к хлопьям могу добавить мёдика или изюма, когда сильно сладкого хочется. С собой беру судочки с салатами чаще всего, иногда отварное мясо, или тушеное, рыбку, каши можно. Что успею приготовить- то и будет. Кушаю по-немногу, но часто. Такой вот план
Пока эти два дня стабильно поднимаю себя в 5.30 на пробежку. Чувствую себя героем! Самочувствуие хорошее, пока обожраться не хочется, так что все хорошо)


А еще я поняла, что практически не пью воду. Зелёный чай, чёрный (кофе почти не пью) - пожалуйста. А вот чистую воду- нет...

Кстати, я Саша

приветик, я знакомится у меня почти такие же параметры, роста на пару см меньше и веса на 4 кг меньше, давай худеть вместе, давай друг друга поддерживать, а то одной как-то сил маловато справиться)

Ужас какой А по вечерам не пробовала? Легче на много

А вот это плохо, воду нужно пить обязательно, мин. 1,5 литра в день, ну если еще жидкость полезет, то кофе и чай.

Белок наше все, так что бери салат и мяско, рыбку и т.д.. Побольше молочки, сложных углей в виде овощей и круп.

Ну а в целом не плохой план. Вес будет потихоньку уходить, никуда не денется

Я когда утром не просыпаюсь- бегаю вечером) Просто утром приятнее, воздух чистый (у меня как раз парк рядом, там и бегаю с четырехлапым животным). А еще сейчас часы переведем- и буду выбегать как раз с рассветом или около того. Супер?)

Я просто воду пью не очень охотно, поэтому к каждой чашке добавляю где-то две чайных ложки лимонного сока. Так можно делать или это уже за воду не считается?)

Без мяса я жить не могу) Дома мангал, так что регулярно имеем вкусное мясо. И овощи с удовольствием. В ход идет все: любая зелень, салаты, перец болгарский, огурцы-помидоры-редиски. Сейчас еще весна придет (наверное, а то по погоде не скажешь )

Лишь бы потом не вернулся, когда сброшу. Я вообще к полноте склонна. Любовь к сладкому делает свое дело) Так что придется держать себя в руках и превратить это все не в временное ялвение, а в образ жизни!

С удовольствием! А то пыталась подруг привлечь к этому делу, а они ни в какую) У кого-то и так фигура что надо, а кому-то просто влом.
А вместе всегда веселее! Это же стимул какой!

Не вернется, если опять безобразничать с едой не будешь Любовь к сладкому проходит, ну на крайний случай снижается, если в течении дня есть хороший угли, как только по ним недобор будет, на сладкое потянет.
http://www.dietaonline.ru Посмотри тут, хорошо БЖУки считать, почитай, пиши свою менюшку, девочки всегда подкорректируют. Ну и удачи

Спасибо
У моей подруги любовь к сладкому прошла, когда она в один прекрасный момент объелась до такой степени, что загремела в больницу. Уже даже не помню, что там было. Но все хорошо, что хорошо кончается...
Пардон, что такое БЖУки? (уже поняла, белки жиры углеводы )

Белки, Жиры и Углеводы. Если соблюдать по ним норму, то лишнего не хочется.

ой вообще здорово))) я вот пока не определюсь где бегать, я сейчас в деревни нахожусь, тут парка нет, а по улице как-то не прикольно((

Честно, вот этого я не знала...

Ну можно выходить пораньше, когда людей нету) Я просто не знаю, что за деревня. Была когда-то у бабушки одной, так там беги-не хочу, места много, так еще и деревня полупустая постоянно

Вот сейчас съела салат из помидорки, огурца, перца и феты. + капельку оливкового масла и тёмный сухарик. Маленькое яблочко на десерт)

ням ням