ой я вот наоборот из-за 200 гр.панику поднимаю((

Попробуешь, напиши. А сколько там калорий?

так-с
по поводу нагрузок...
начала я с 15 раз, не перенапрягая себя, ну руки вместе в стороны
тело по гругу в одну/другую сторону
потом потягушки/наклоны влево/право с вытянутой рукой наверх
тело вниз кончиками пальцев до пола...
приседания
пресс
ноги обе поднимать
и на боку сначало левую закидывать/ потом соответственно правую...
и теперь медленно но верно до 35 раз дошла...
в будущем планирую к 40 разам прибавлять по второму разу по 10... 15... 20...25.... ну и потом еще и третий раз прибавить...
в итоге делать по три подхода раз по 25 примерно...
ну как то так я себе это все вижу...
если начинаю перенапрягаться и идти на износ начинаю лениться, я к себе с понимаением отношусь ибо физ.формы вообще никакой и выносливости тоже нет..)))

porridge
рассказик я не одна такая чудачка)

Пробовала обе. Гречневая понравилась больше. А рисовая какая-то сопливая если честно... Но пробовала наоборот во времена, пока не худела. Сейчас макароны ни в какой виде не ем.

Громить всякие завалы в квартире - милое дело, энтузиазма до фига
Дурное дело не хитрое))))


лежат у меня штаны одни... всё не могу в них влезть... эх...

Макароны - коварная штука. #77
Даже гречневые.

Приветик! Хорошего настроения и удачного дня!!!
#77

porridge
Я ела рисовые, вот такая вещь! Вкусные! (хоть и правда сопливые ) Все хочу другие попробовать, но никак руки не дойдут

ну так можно все таки без фанатизма то))))

задача на сегодня ... составить рацион чтобы не вылезти за пределы разумного и чтобы все таки наесть эти 1000 ккал
убраться в квартире...
приготовить поесть милому

#77

Как там твои лишние балласты поживают?
Одумались и шмотки во всю собирают?))) Пешком по шпалам на юга...

Anygirl привет, я не так часто встаю на весы, вечерком перед сном, но могу специально для тебя приземлится на это чудо стрелочное))))

я вот планирую рацион свой чтобы все таки добится хотя бы 1000 ккал
получилось..
завтрак: 3 сухарика фин крипс, один с паштетом, другой с альметте, третий с сыром, естественно все тоненько и одно яичко вареное.ю ну и чай с сахаром, тоже чуть чуть...
обед: говядины грамм 250))))
полдник: 2 яблочка
ужин: суп картофельный на курице
ну и весь день чай гонять зеленый)))) у меня чашка, ну вы такие считаете супницами, а для меня чашка, грамм на 450 наверное, может 400, любимая моя чашечка))))

porridge
Утро добро!!
Фотки супер!
ААААААААААааааааааааааааааа панки в городе!!!!
#77
Дяденька Горшок нервно курит в углу от зависти

На второй Ай-ай-ай!! Какая плохая девочка. Мое альтер эго ( я учитель географии по образованию) строго грозит пальчиком
Мда... Уборка это определенный героизм. Особенно когда чувствуешь, что в стратегических завалах скоро новая жизнь заведется. Я так антресоль гребла, давеча.
Хорошо, что с питанием у тебя определилось. Получается вкусно и не напряжно.

Неее... Я свою "тонкую механику" сегодня в топку спроважу. А то показывает, как ее левая пятка возжелает.
Хорошая такая чашечка, для кофе. Я вот у начальника стакан стянула, с подстаканником, как в поезде. Мелко, за-то особо вкусно. Отпуск навевает)))

Тебе, хорошего дня)))

14 ноября сего года я собираю у себя деушек, чтобы занятся возлиянием пива и поедания криветок и мне очень интересно, что будет со мной после 2х литров пива примерно и 500 гр криветок...?:) чем это грозит?:)