Привет!
#77

От меня вам с дочкой поздравления.
Как молокочайный день прошел? Как отвесики?
А из выпечки если только шарлотку для домашних делаю и муж (вражья физиономия) пиццу печет

С Новым Годом!
#77

Леночка, с наступающим!!!!!!!!
#77

Лена, с Рождеством тебя!
#77
Ты никогда не видела Санту-Ягодку? Тогда полюбуйся моим танцем на видео-карточке в - http://www.dancingsantacard.com/?santa=3763356

Возвращайся скорее!

Вот решила вернуться к вам ко всем, девочки!
Надеюсь, поддержите мой очередной порыв?
Правда, не знаю, сколько я вешу сейчас...
Завтра утром взвешусь - поправлю линеечку!
Думаю, кг 75 уже!
Летом отдыхали в Паланге - с погодой не очень повезло, поэтому много по разным вкусным заведениям ходили!
Ну, и наели соответственоо, кг по 5-6 каждый.
Я, муж и дочка - на троих кг 15 точно прилипло!
Вот теперь будем убирать лишнее и продолжать процесс!
Я каждым утром отрубей ржаных 20г кушаю со стаканом кипячёной воды и 1 ложечку чайную масла льняного семени выпиваю.
Для стула нормального, тк стараюсь употреблять не сильно жирные продукты и поэтому эти проблемы меня стороной не обходят!
Ещё включаю обязательно свежие овощи и фрукты.
Крупы, мясо нежирное, рыбу, чуть-чуть сметаны или майонеза в первое - буквально 10г, масло только оливковое ( я на нём готовлю в очень малых количествах), мёд вместо сахара, немного правда, творог, молоко и сметану нежирные. Готовлю всё, кроме первого, в духовке. Вообще отказалась от колбасы, сосисок, сарделек, сахара, мало ем сильно солёных продуктов,.
Обязательно включаю утром по 1-2 половинки грецкого ореха.
Или других орешков, если грецких нет.
Раз в неделю молокочай - разгруз, очень его люблю.
Ходить на занятия ни на какие не успеваю, работаю через день допоздна, и ещё у меня хозяйство большое - я собак развожу.
Пока все ждела переделаю, уроки проверю - ужесил нет, с ног валюсь.
Возможно, похудею кг до 70 и тогда попробую хотя бы по выходным по утрам походить куда-то позаниматься.
Вот такие планы на жизнь!
Пришла за мотивацией опять - чувствую, тяжело стало держаться, нужен волшебный пинок!

Рада знакомству)) Будем дружить)

даржи))))) первый пост на странице)))
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... c&start=75

Леночка, привет!
Молодец, что вернулась! И я тоже
Один раз смогла, значит ещё сможешь!

Оляля)


И я рада! Дружить - это я завсегда только за!
Спасибо за пинок - стырила себе - коллекцию для дочи делаю!
Дачница, Татьян, привет!
Здорово, что и ты тоже сюда возвернулась!
Ну конечно смогу! Иначе зачем начинать?

Отчёт - день прошёл так - утром:
Завтрак в 8 часов творог 0% 150г, 100г клубники свежей, 15г сметаны 15%, зелёный чай.
После завтрака спросонья вспомнила, что не взвесилась утром натощак - сначала решила на завтра отложить, но потом подумала, что хоть и с завтраком, но пусть хоть приблизительно буде известно, сколько я наела за эти год с лишним.
Получилось, совсем немного - с завтраком вместе 75, 2.
Завтра поточнее узнаю - тогда линеечку поменяю.
Перекус в 11 часов - 1 хурма 80г
Это в дороге уже было - я сегодня в Москву с утра уехала рано и вернулась в 6 вечера.
В гостях съела ну очень вкусные, ну невозможно было отказаться, в лаваше зажаренные грибочки.
Ох, зря я это сделала, но я их съела совсем мало - 4 штучки всего - они как маленькие блинчики, чашку чая и кусок тортика.
Дома в 6 вечера 200г рассольника на постной говядине без картофеля.
Не знаю, сколько калорий, считать боюсь!
Сейчас кефира 200г 0% выпила - вот вроде бы и всё, я надеюсь!
Если бы была дома, то ела бы на ужин котлетки рыбные и рис бурый.
Рецепт котлеток низкокалорийных, вдруг кому сгодится - калораж и БЖУКи не просчитывала, но думаю, что там мало совсем жиров, сложные углеводы тоолько и белок.
Итак:
Минтая ( или любой другой рыбы с низкой жирностью - Минтай Б-15, Ж-0,5) где-то 1 кг филе прокручиваете в мясорубке.
Туда же головку лука репчатого такую, приличную,
кабачки небольшие 2 штуки ( я цукини прокручивала),
ещё я туда зелень провернула - укроп, петрушку.
1 яйцо.
Солите, перчите по вкусу и всё смешиваете.
На смазанный оливковым маслом противень (не политый обильно, а именно смазанный! ) - у меня такой с бортиками из ИКЕА или МЕТРО - не пригорающие, выкладываю шарики котлетные.
Они такого красивого зелёного цвета получаются!
И в духовку.
Сначала они сок дают - и сами же в нём тушатся.
Я им не даю пригорать и они очень нежные и сочные получаются.
Калораж просчитаю на днях - обещаю!
И к ним я рис бурый сварила - даже масло не нужно, котлетки такие сочные, что даже рис без масла не застревает!
Очень советую!
Думаю по этому рецепту можно ещё из грудок сделать из куриных котлетки и ещё много из чего!
Фантазия только нужна!
Приятного аппетита!

Да, ездить по гостям дело опасное!
А я вчера супчик себе тыквенный сварила и еле от тарелки сама себя оттащила - такая вкуснота