Отчет о прогулке - http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=5021

strekoza_shanty
Я жива и даже вешу 64,4 в субботу с Игорем побегала по Москве, пришла домой и - по магазинам с двумя ашановыми баулами.
Ем вроде не мало, но всё же

Аннушка, спаси тебя Господь!!! Рада познакомиться.Оказывается, на этом форуме можно не только здоровье поправить, но и для души пользу получить.
Читала твой дневник- и смеялась, и плакала... Но комментировать не буду-сама все знаешь...
У меня вопрос- скажи, пожалуйста, как твои ноги относятся к нагрузкам? у меня варикоз серьезный на обеих ногах врожденный и привычный вывих колена, что-то я боюсь нагрузок... Может, пусть лучше они меня боятся?

преленочка
Мои ноги от меня никакого садизма не видели уже месяца 3, сейчас всё по силам. Варикоз - это серьёзно, поспрашивайте у Тренера, она на вопросы отвечает в спортивном разделе форума.

да уж посмотрела ваш отчет о прогулке. погуляли вы наславу! 64,4? молодец! весь секрет у тебя в подписи, видимо и описан!

p.s. Ульковоспитание твое как? взяла себе еще?)))

#77

Приветик, Анюта!
Рада, что у тебя опять появилась возможность здесь бывать.

#77

Аннушка, только что обнаружила новое название дневничка....


Что-то пропустила или не поняла? и хде грабли???

поздравляю! коротко и ясно

Поздравляю!
А что за грабли-то?

Вот уже и название дневничка поменяла, надеясь отписываться ежедневно, а теперь получается, что раз в неделю только смогу быть в Сети.
Очень нужна поддержка форума, потому что мне месяцок понадобится вести записи ежедневно.
Педантизм у меня, как домашние говорят, есть, а организованности – нет.
Но я буду писать рационы и физическую нагрузку на домашнем компьютере, в офлайне, а когда поеду на работу, смахну всё на флешку, и выложу здесь.
Так что раз в неделю, по четвергам заходите, друзья.
Новые грабли мои таковы.
Я привыкла за полгода есть часто и в общей сложности немало.
Последние 2 месяца часто 1600-1800.
Мне это не вредило, поскольку питание 5-6 разовое было.
Теперь я перешла на своё обычное 3-разовое.
Знала ведь, что возвращение необходимо, но не подготовилась к нему, и сразу возникли проблемы.
Мои завтраки, первый и второй, и перекус перед обедом – они вообще-то идут вразрез с церковным Уставом, согласно которому до окончания Литургии не едят.
Соблюдение Устава в этой части сейчас обязательно не для всех, но коли человек думает о монашестве, он должен придерживаться написанного.
И вот батюшка мой осторо-о-ожно так напомнил мне об этом.
Я сгоряча с р а з у бросилась питаться, как положено по Уставу. Не меняя дневной калорийности.
И теперь понимаю причину батюшкиной осторожности.
За 13 дней набрала 700 грамм. То есть 350 грамм сала (3150 калорий за 13 дней лишних оказалось) и 350 грамм воды.
При переходе с 6-разового питания на 3-разовое замедляется обмен веществ.
Нужно снижать калорийность рациона, а вот на сколько – это сейчас большой вопрос.
Буду пробовать по неделе и взвешиваться только раз в неделю, сопоставляя результаты.
Итак нынешние мои условия таковы.
3 разовое питание, рацион на эту неделю БУМ (1360) +250.
То есть 1610 калорий. ___________________

Вичка-спичка, zosichka, Чайничек, Glasha, благодарю за то, что не забываете!
Библиотечный вай-вай позволил только надпись в дневничке поменять, потом слетел и улетел куда-то.

strekoza_shanty
Улек пока нет, бабушковоспитание на повестке дня.
Едва не сделалась на днях Анной С Наркозом.
Услышала от бабушки недвусмысленное "Ты моей смерти ждёшь!"
без особой связи с темой предыдущего разговора, и сразу вспомнила,
что у тёти 7 лет назад тоже всё начиналось с немотивированной агрессии.
Если это наследственное, то... Они же родные сёстры.

Анна Без Наркоза
Анечка, рада тебя здесь видеть)
А как-нибудь физическая нагрузка твоя изменилась в последние дни? Думаю, что с твоим подходом, вес очень быстро вернется к привычным цифрам.
По поводу бабушки не паникуй. К сожалению, в пожилом возрасте некоторым людям для того , чтобы получить уверения в любви к себе, приходит на ум провоцировать близких. Некоторым это даже и не в пожилом приходит на ум Конечно, очень тяжело слышать побоное от близких, но единственное, что мы можем делать, это проявлять любовь и заботу. И почаще говорить, что мы их любим и они нам нужны.
Всего самого лучшего тебе!

Приветик, Аннушка!


Вот уж точно, со старенькими как с маленькими- терпение и любовь.

Анют, я к тебе с вопросом. Извини уж меня бестолковую, ты несколько раз говорила это уже. Когда организм в закрома откладывает лишнее съеденное?

Привет,Аннушка.Название дневника поменяла,тебя и не узнать #77

Приветик, Аннушка!

#77