Анна привет! Как дела? Зашла почитать, поздороваться, спросить как дела.

Анечка, вот тебе фоточка для хорошего настроения!
#77

Но до сих пор этого не было ни разу! Если бы она говорила такое каждый день, я бы привыкла и не обращала внимания. Бывает же у людей характер просто ворчливый - печёнку в молодости не лечили .

Вот, стараюсь. В библиотеку уже не хожу, чтобы не ревновала меня бабушка к Эрлу Гарднеру.

Из моего опыта - часов через 30.
Я сейчас 63.8 вешу.

Отчёт за неделю написала дома в ворде а он тут не открывается!
Ну, коротко. У меня был срыв позавчера, из-за того что пропустила один из трёх приёмов пищи. Слопала вечером лишнюю 1000(!) калорий. Поэтому вчера ела 8 раз с 3-часовыми интервалами БУМ+100.
Чистоты эксперимента не получилось, наела за неделю всего 200 грамм веса.
Друзья, простите, убегаю. Всех вижу, всех благодарю,
я всё, как кошка, понимаю, но ничего не говорю.

Анна Без Наркоза
Молодец Аннушка!!! ты прям "взірець",как сказали бы у нас в Украине))))
бабушка конечно стремает(((((( не хватало еще чтобы ее, не дай Бог, так же зацепило.... ты держись там(((

Приветик, Анют!
Спасибо, записала

Анна Без Наркоза
Желаю в следующий четверг быть с отвесом

Привет не знаю куда обратиться, решила тут спросить.
Вы мне дали совет:
посмотрите свой Базальный уровень метаболизма и запишите его.
Меньше его нельзя есть, а то обмен веществ замедлится и ещё больше жиром заплывёте.
У меня выдало 1600-1920
ВОПРОС: это чтоб поддерживать вес? или при этом буду худеть? никак не разберусь.

Приветик, Аннушка!

#77

Анна привет! Как дела?



Это что бы поддерживать вес.

День добрый, девочки!

Аннушка ушла на неделю в подполье - будем надеятся, что не больше. Поэтому выходить в сеть не сможет

просила ее не терять - она с нами!

будет возможность - расскажет историю ухода в подполье сама...

Анна, привет.
Слушай, я вот посмотрела свой базальный уровень - у меня вышло 2700 ккал...испугалась??т е реально я столько должна есть?

1600 + 50 = и будете худеть. а чтобы ещё больше худеть, увеличивайте вторую цифру, т. е. расход калорий.

Да именно столько. только учитывайте, что это на 5-6 приёмов надо раскладывать.