Историю ухода в подполье на ночь глядя не буду рассказывать, а то впечатлительные не уснут.

Ань, ох и ах..я хоть и люблю поесть (в моем случае пожрать) но я не осилю столько, если только сладостями добирать..да уж..что-то расстроилась я

Как я понимаю, из подполья Анна вышла?

Татьяна Викторовна
Попробуйте мою схему:

белки+сложные углеводы (овсянка и яйцо)

овощи

супчик

фрукты

растительное масло с ржаным хлебом и луком

белки+сложные углеводы (хлеб с молоком или гречка и рыба)

Интервал между приёмами пищи около 3 часов .

Замечено - любящие пожрать жрут редко и помногу.
Только акценты сместим и уже всё изменится.

Анна, а у вас аськи случаем нет? или в личку можно вопросы напишу?

Чайничек
Я на работе ещё минут 5 буду.
Пока всё нормально, но стараюсь поздно по магазинам не ходить.

Мужественные люди конечно интересуются страшными историями.

Храни тебя Бог, Анна.

Анна Без Наркоза
Анюта держись, не поддавайся на угрозы!
Дома сидеть это конечно хорошо, но на эту пардон сволоту не действует.
Прежде всего в ближайшем отделении милиции можешь написать заявление о нападении, угрозах расправы, и кто он, что о нем знаешь и где его дружок живет. Заявление принять ОБЯЗАНЫ. Если что требуй бумагу об отказе, а если все же не примут, на горячую линию можно позвонить и рассказать об отказе в принятии заявления.
Чтобы там ни было главное пусть заявление- сигнал, так сказать, у них лежит. Если не поленятся то может и предпримут что, наведаются, вообще должны.
Теперь о тебе: носи с собой дезодорант, обычный распылитель. Подходя к парадной и выходя из квартиры бери его в руки на всякий случай. Если что - сработает не хуже газового болончика, главное в лицо прыскай.
Я в свое время еще брелок-кинжал носила, 8 см где-то , чтоб если что в ногу, руку зарядить для острастки. К счастью не пришлось, надеюсь что и тебе ничего этого не потребуется. Бог тебя хранит.

Katarios


Молодец, но я бы не хотела столкнуться с тобой в темном подъезде

Анна Без Наркоза
ничего себе мужики пошли, ну ничего, "собаки лают, но не кусают" - такой контингент сам малость трусоват.
Всего тебе хорошего!

А что делать? Надо было защищаться.
Тебе со мной в подъездах ничего не грозит

Вашими молитвами, аминь.

Katarios, я рассматривала разные варианты.
От мысли писать заявление отказалась сразу, дядя Миша же сидел
уже два раза, причём во время первого срока получил прибавку за то,
что пырнул однокамерника заточкой.
Для него исправительность исправительного учреждения не явна.
Он не боится попасть в тюрьму. Ему там, наоборот, уютнее и спокойнее.

Телохранителя мне после написания заявления не предоставят,
а с последней надеждой восстановить всё-таки с человеком
нормальные отношения придётся распрощаться навсегда.
В трезвом состоянии он - нормальный дядька, то есть у него
притуплённое восприятие жизни между запоями.

Носить оружие не хочу, причин две.
а) есть опасность понадеяться на своё оружие больше, чем на Бога,
в то время, как оружие подводит иногда, а Бог - никогда.
б) Бог не дал человеку, кроме слова, никакого естественного оружия
- ни рогов ни клыков.
Когда беру в руки оружие, чувствую себя немножко животным.
Пока нет такой настоятельной нужды...

Да, как Вы уже могли заметить, час назад в моём подполье восстановили интернет!

А с удержанием веса вот что происходит.
Я срываюсь раз в 3-4 дня, наедаюсь перед самым сном до 2000 с лишним калорий и сваливаюсь.
Сколько могу заметить, это бывает в те дни, когда мой рацион недостаточно разнообразный, а уместить в 3 приёма пищи разные продукты непросто.
На следующий день хожу пешком 4-5 часов.

Вот и вчера налопалась.
Сегодня отмерила по карте дистанцию 20 км и прошла за 4 часа.
Но это всё очень плохо, надо научиться есть так, чтобы не срываться.
Сижу теперь в считалке калорий и подбираю ассортимент продуктов на скоромный день,
в постные-то дни срывов нет.

Аннушка, привет, дорогая!!!!!
Ну, прими мои поздравления с восстановлением интернета, это есть очень хорошо.
Принесла тебе картиночку для хорошего настроения.


#77

Заходи ко мне в гости, а? Для меня твои советы очень ценны, поскольку ты достигда результата, и по росту мы почти одинаковы...