Сегодня
завтрак100 гр.творога
обед
немного толченки 1 огурец+ кусочек хлеба
полдник
3 огурца, млин всегда так худеть нуно...холодильник пустой дома даже кусочка хлебушка нет...

Привет.Я знакомится.Почитала твой рацион.Какой то он у тебя дурацкий.Я не понимаю к чему ты стремишься.Если сейчас твоя задача уменьшить объем желудка,то выбери какую нибудь систему питания -ну например диета Протасова.Или же зайди на сайт диет онлайн и просчитай свой коридор калорийности и питайся пот нему.Но только не надо голодать,а то огурец в обед,огурец на ужин это же голод!!!!!!!!!!!Ты так быстро сорвешься..потому что долго так питаться невозможно!Прошу тебя -найди для себя золотую середину.Выбери продукты более менее полезные,но которые ты любишь!Удачи.

А что такое толченка?
А крупы, зерновой хлеб ты принципиально исключила?
А... Поняла... Ну крупа-то есть?

не, скорее разгруз получился.

Ань, а у тебя опыт протасовки есть? Ты ж сама, вроде, другую диету выбрала?

Таня_Танюша, привет!!!
Ну с питанием все понятно, что муж соизволит приготовить то и ешь. Надеюсь не долго так осталось. Кстати, рыбу не обязательно на пару готовить. Я вот сейчас контактный гриль использую для быстрого приготовления всего мясного. Получаеться сочно и вкусно, без масла, а время не больше 15 минут (5 из них на разогрев гриля). С таким орудием даже мой муж справляеться, а он кроме яичницы и каши овсяной вообще больше ничего готовить не может.
Да, это я все к чему. А зачем конфеты есть, да еще в таком колличестве? 5 штук, 3 штуки... Хотя тенденция на уменьшение есть

Не я не в смысле советую на диету сесть...а опыта у меня много в принципе всякого было)))Просто прочитала рацион и даже у меня, на диете сидящей ,зашевелились последние волоски..

да, мать... ну, ты даешь: так упорно себя настраиваешь, чтобы потом закинуть в себя всего, особенно поп-корн с конфетами...

Пока никого нет дома и пока в гипсе: лежи и раздувай-втягивай живот - так начнут уменьшаться внутренние органы. Все свои порции дели с собакой, с ребенком, с мужем. Конфеты путь от тебя уберут на шкаф, чтоб с гипсом не допрыгнула. Пока лежишь изучи свойства специй - многие из них очень полезны и работают на сжигание жира, расщепление сахара и т.п. Уж специи-то можно добавлять почти в любую еду.

Анна Нанура
ну и отлично! Значит, просто друг друга недопоняли...

Кстати, отрицательным опытом тоже нужно делиться... Просто кто-то, может, задумается...

Спасибо девченки за поддержку, я за последние несколько дней улыбнулась!!СПАСИБО!!! Горький отрицательный опыт это тоже наука...в 25 лет я худела на 30 кг..весила 67-68...затем встретила мужа..один ребенок....второй ребенок...Потом опять худела на 15 кг...и всегда уменя идет возврат веса...Только по одной причине я теряю контроль над собой...ем во время чтения,просмотра телевизора и просто когда мозги "шевелю" Кстати вчерашний ужин был отличный.
муж приготовил три блюда, словно прочитал мой дневник о пельменях, и еще ругал дочу что меня не кормит в течении дня Видно результат есть , кстати я сегодня с гибсом залезла на весы у меня отвес 500 гр.
Вчерашний ужин:
тарелочка борща(маленький кусочек курочки)
олади капустные(сама в шоке муж у меня может делать капустные олади) со спагетти(тоже небольшую порцию)
и салат вареная свекла с майонезом и чесноком
ВОТ КАКОЙ У МЕНЯ МУЖ!!!! Млин самой завидно!!!
Конфеты выкинула от себя, попросила себе в аптеке купить мюсли, прочитала на упаковке что в них на 100 гр. 440 ккал, то есть их можно жевать??

спасибо!!! буду зарядку делать...растирать руку и втягивать живот!!!!!
#77

Сейчас моя задача найти способ как уйти от зажора своих эмоциональных ззззсдвигов...Пищевые привычки детства трудно ломать а они такие: пельмени,колбаса,мясо с картошкой сыром и огромным куском сливочниго масла, меня в детстве кормили макаронами. Как вспоминает моя мамочка:"Прибегу с работы быстренько макаронов сварю с маслом и ты их уплетаешь". Любимые продукты: огромный кусок мяса, сосиски 1кг. за раз, коробка конфет тоже за 1 присест....Буду искать для себя середину и ни в коем случае больше не уйду отсюда...

Только начать есть 5-6 раз в день, сложные углеводы с белком вместе употреблять.
Колбаса/сосиски - это жир, а не белок.
Помимо них должен быть ещё нормальный белок.

Если после похудения всегда идёт возврат веса, значит мазохизм присутствовал.
Ели либо мало, либо редко, либо нелюбимое.
Давайте всё-таки делать работу над ошибками и больше их не повторять.

Общаемся веселее!
#77
кликните на колобка - попадёте на смайл-сайт.
Сюда первая ссылка копируется.

94,5 кг
Значит дневной минимум калорий (БУМ) около 1700.
Не вижу роста и возраста, потому поточнее сами посмотрите здесь
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html

В Вашем случае пельмени не так плохо, если только они не жирные и не с маслом, а с томатной пастой к примеру или с соевым соусом.
Жир лучше в виде жирной рыбы или растительного масла в чисто овощном салате есть.
Картошка не шибко полезна, но если каш не едите из принципа (боитесь, что жиры на боках сгорать начнут ), придётся ею травиться.
Овощи необходимы, и фрукты - немного.

Завтрак
1 мюсли+ чашка чая..
Обед:
2 яйца в смятку+ 2 капустных оладушка+ чашка чая
Полдник:
Салат из вареной свеклы
+мюсли
2 яблочка(маленьких)
Ужин:
Тарелка борща
Голень курицы
2 кусочка хлеба
физ.нагрузки:
все утро удаленно работала на работе...мозг требует сладкого
заползла на весы...(вспотела жутко:-))
15 раз на пресс, упражнения на руки с палочкой(вокруг оказалось много "палочек" костыль играл роль утяжелителя )
Для себя любимой:
пока ничего...

Привет!!!

Ну они, конечно, полезнее конфет, но и там сахара не мало. Опять-таки, можно но не увлекаться. Пожалуй 2шт за день многовата. А в принципе я такие батончики иоже использую, как альтернативу утренней каше, когда не успеваю позавтракать совсем, то в машине быстренько перекусываю. Сытно, сбалансированно по микроэлементам (их обычно железом, хромом, витаминами обогощают), вкусно.
Кстати, надеюсь у тебя батончики не 100гр? Мои любимые, например, весит только 35гр.