я зашла по ссылке и посчитала, не понимаю теперь, что это значит?

кто добился успехов в похудении изначально не имев силу воли?

вот калории умею смотреть, а БЖУ это как-то тяжело будет, а голова от этого не сломается? ))))

Nysha СПАСИБОЩЕ БОЛЬШОЕ

прямо жить легче стало )

Девочки, так хочу порадоваться.....

Я вчера кушала правильную еду, правильное количество раз и тд, вечером легла спать сытая, без укорения, что пережрала и без желания, сожрать что-нить вредное! А утром проснулась голодная и с удовольствием позавтракала )))

Еще хотела узнать, что вы думаете про мюсельные батончики Эго, про мюсельные и имбирные печеньки

Белок животного происхождения

Продукт Белок, %
Телятина 22.0
Свинина 21.1
Кролик 20.9
Цыпленок 20.6
Ягненок/баранина 20.4
Сушеная рыба 20–79
Дичь 20–22
Мясо козы 19.5
Рыбные продукты 16–21
Домашняя птица 15–24
Пресноводная рыба 15–20
Морская рыба 15–19
Ракообразные 9–18

Молочный белок (лактопротеин)

Продукт Белок, %
Порошок яичного желтка 46.2
Порошковая пахта 38.6
Порошок обезжиренного молока 35.3
Порошок яичного белка 31.3
Порошок цельного молока 25.5
Желток яйца 16.2
Куриное яйцо 12.9
Прессованный творог 11–13
Белок яйца 10.9
Твердый/полутвердый сыр 9-32

Белок растительного происхождения

Продукт Белок, %
Сухие пивные дрожжи 48
Aрахисовое масло 47.8
Соевая мука 43
Пророщенная рожь 42
Соевые бобы 36.8
Пророщенная пшеница 28
Арахис 26
Сушеные бобовые 19–23
Орехи 13–19
Хлебопекарные дрожжи 1.1

ела сегодня на перекус 2 печенки для худеющих без сахара, блин это даже вкуснее обычных!