24 сентября 2010 год:
Блюдо вес ккал
1 суп грибной 300 45
банан 1шт 55
халва 18 100
2 плов 180 99
помидоры 195 40
печенье 25 120
3 лапша 300 74
хлебец 6 13
говядина отв.200 200
яблоко 100 40
4 салат овощ.200 60
лапша 300 70
зефир 25 90 итог 1006ккал(знаю что нужно больше)
масса окло 1, 5 кг.
Люди мне кажется я обжора-ТАКОЕ меню большое получилось.Кто что думает по поводу моего меню.[/list]

Приветик.Я к тебе с ответным визитом.)Про твою меню ничего сказать не могу...
Я не считаю ккал.Я питаюсь на глаз
Я скинула свои кг. так
завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт
полдник:фрукт или кефир,
Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...)
Перекус:Кефир или фрукт,сок)
Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром.
Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть.
И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно
на 1 кг. в неделю.не забывай про воду.Нужно выпивать в день- 30мл умноженный на твой вес
Жареное замени на запеченое на решетке,тушеное,вареное.Сахар на мед.
#77

А на сколько Вы похудели и за какой срок?

Можжно на ты)Прочитай первую страничку моего дневника

Где же весь народ.Скучн о оо о о.Хочу общения и похудения

persikk
Приветик))))Это ты на аваторе??Волосы шикарные!!
Эх,мне б так)))

Да это я, меня Катей зовут Спасибо за комплимент-прия я ятно.Ты себе конечный вес 57 установила.Не маловато ли.Во мне когда 60 было-раз в жизни -я как мосол была-но у меня кость широкая.

ПрЫвет тезка
бум знакомы! не грусти все тут! ходи гуляй по дневничкам!!!!

удачи тебе! молодец что меню все так пишешь! я вот до сих пор не могу обзавестись весами!!!!

Приветик я знакомиться!

Весы-это мои спасители.С ними можно кушать все-вкусности всякие себе позволять.Я завтрашнего дня жду...вафля душу греет:-)

Здрасьте здрасьте.Будем знакомы.Девочки так приятно общаться со всеми.Нас объединяет одно-несломимо идем к и д е а л у!!!Это ж столько сил и энергии придает,когда знаешь что не одна.Нас вон сколько...

А я посчитала, получилось не меньше 1100 калорий;
ибо банан, если целый, не может быть 55 калорий.
Это половина на столько тянет. Целый в зависимости от размера 90-110 калорий.
Лапша из твёрдых сортов пшеницы (300 гр готовой) около 115 калорий.
Или у Вас яичная?

Кстати, я бы такое количество еды на 6 приёмов поделила.

Приветик всем! Ну вот еще -200гр за вчерашний день! Вес 60,8!
Всем счастливого дня!

У меня в расчетах банан =64 ккал,(теперь по 100 будет:-))а лапшичка на бульене курином-жиденькая-сама готовила.Там все просчитано от и до!На2,5л бульенчика в 100 г лапши а сухом виде.
Кушать 6раз просто не могу-это весь день только жевать.Тем более учеба...А после 6 не ем уже лет с 14-думаю нет смысла переучивать себя!!!Анна без наркоза,большое Вам спасибо!!!

Молодчинка-принцесска Аминка:-)Очередная победа весом в 200грамм:-)