Да я по жизни взвешиваю все за и против,наверное потому что весы по знаку зодиака:-)а еще профессия дает о себе знать-я на юриста у чусь.То что касается твоего мужа,мужчины наверное все такие.Мой тоже всегда пытается впихнуть что только можно со словами:"Ну хоть ложечку..."А я представлю сколько в этой ложечки ккал...аппетит сразу отпадает(но не всегда...):-)

Анна без наркоза спасибище Вам большое прибольшое.Все статьи перечитала-еще стимула к стройности и именно правильному питанию,а не к ограничениям прибавилось.Раньше считала чем сильнее ограничиваешь себя-тем быстрее похудею-оказалось это страшное заблуждение.Таким образом худеющий как бы сам себя загоняет в тупик.Уже подумываю кушать в день 6 раз и набирать буду не менее 1200 ккал.Решено!!!

persikk
Главное определить коридор минимум и максимум ккал. Например у меня мин1200 макс1400. И раз в неделю я позволяю небольшой загруз, чтобы подстегнуть обмен веществ, а то привыкнет и худеть перестанет. Организм он ведь тоже ко всему приспосабливается, может начать экономить и все похудение насмарку.

Сегодня 27 сентября 2010 года.
Сегодня мною было съедено:
блюдо вес ккал
1.каша(овс.) 190 115
говядина(отв.) 95 100
2.орешки 38 240
3.суп(горох.) 200 80
свекла 55 22
говядина(отв.) 57 60
печенье 20 70
4.винегрет 265 185
хлебец 6 13
5.карт(пюре) 100 85
подливка 130 95
хлебец 6 13
конфета 11 50
кофе 200 20
в 20:30 творог 100 100
Итог:1248 ккал маса твердой пищи 1141.

Ура, человеческое меню!!!
Как я рада!
#77

Торжественно обещаю:-)что набирать буду не в коем случае не менее 1200 ккал.Спасибо за поддержку Анна без наркоза,за советы,за ценную информацию.И за то что мозги мои в нужную сторону направили.Кстати вечером вместо творога съела 95г.отварной нежирной рыбки-это так же 100 ккал.Второй день качаю верхний и нижний прес-утром и вечером-бол и и ит все е е,но такой даже приятной болью...Уже жду не дождусь воскресенья-чтоб стать на весы и измерить параметры!:-)

persikk, привет!

Пришла к тебе по приглашению советовать, а у тебя тут такой эксперт следит . Если посмотришь начало моего дневника - Анна Без Наркоза мне советовала то же самое, что и тебе. Результат можешь увидеть на моей линеечке). Мой коридор сейчас 1650-1750. И то пару раз в неделю бывают переборы - но вес-то вниз идет. Так что научный подход работает - слушай Анну)) - это и есть мой совет.

Единственное - конфету я бы все-таки на обед передвинула

Приветик,Катенька!
Вот я к те в гости пришла...а тут столько полезностей!!!!!!!
Питание у тебя просто обалденное и похудела уже ты нормально за такой период!
А я что=то топчусь на месте...мот мне начать конфеты кушать???? БОЮСЬ!
а ты умница))))

а может и мне пойти по твоему пути??? и взвешиваться по воскресеньям???
а то я свихнусь

Вредина:) мой тебе хоть неопытный но совет-вставать на весы лучше не чаще 1 раза в ниделю.Т.к вес может в сам по себе то прибавляться,то убавляться.А в воскр.самое то-взвесишься-порадуешься и потом на целую неделю воодушевления хватает.Спасибо что зашла-рада познакомиться!!!

[quote="Camomille"]persikk, привет!

Пришла к тебе по приглашению советовать, а у тебя тут такой эксперт следит . Если посмотришь начало моего дневника - Анна Без Наркоза мне советовала то же самое, что и тебе. Результат можешь увидеть на моей линеечке). Мой коридор сейчас 1650-1750. И то пару раз в неделю бывают переборы - но вес-то вниз идет. Так что научный подход работает - слушай Анну)) - это и есть мой совет.

Единственное - конфету я бы все-таки на обед передвинула [/quote
Спасибки что зашла.Анну я слушаю во все оба уха и оба глаза:-)))-благодаря собственно ей кушаю уже по человечески(даже после 18:00:-)).Теперь нужно отучать себя во 2ой половине дня не хрумкать сладкое...хм...тяжелова то будет...но с поддержкой я думаю всего можно добиться!!!

Привет Кать! А ты не ошиблась? В говядине не меньше 200 ккал

приветик.У меня в таблице вообще написано что прстная говядина=77 ккал:-)Если можешь -дай ссылку где именно таблица обычная с ккал.Чтоб я сохранила на комп.и смотрела где сколько.(только счетчики и анализаторы не нужны-обычная таблица нужна).Спасибки!!!!

persikk
Ты знаеш везде значения разные, я смотрела на этикетке в магазине. А на сайте где я беру значения там постная говядина 148ккал.
http://gotovim-doma.ru/forum/viewtopic. ... 82&t=14035
Вообще никак не могу скачать книгу Скурихина, там вроде как самые точные показатели. На разных сайтах очень сильно разнятся кол-во ккал.

А я считаю ккал по книжке из Славянской клиники.Думаю многие знают про нее.Там вся калорийность расчитана исходя из того что полезно что неполезно организму,сколько энергии уходит на переваривание опред.продукта.Я ей пользуюсь.Сколько не брала книг-везде разные показатели.Вот ерунда то какая!!!!:-)Руска тебя как зовут,а то мы называем.др.друга какими то шифрами:-)Меня Катя(не persikk:-)).