У меня сейчас вот как решилась уже точно за себя взяться и без мотивации почти не сбоев в питании( не считая того маааааленького пирожочка). Только вот вес почему то скачет взад-вперед, прям в 2 кг разброс....даже не знаю почему???? хорошо б завтра на контрольном взвешивании хоть привеса б за неделю не было, не говоря уж об отвесе. Вроде все правильно делаю. Надо просто подождать наверное недельку-другую. По Монтиньяку это нормально-набирать вес в первые недели-буду себя этим успокаивать. Главное не сорваться!

девочки! а про молокочай написано , что все жидкости надо выпить до 18 часов а потом как:::: жаждой мучиться??

- это не самый лучший девиз, т.к. он рано или поздно приведет тебя к одному единственному выходу - срыву (из психологии - подсознание не воспринимает частицу Не). ведь нужно худеть с удовольствием, без насилия над организмом. правильное питание - это сбалансированное питание, если все делаешь правильно- срыва не будет!!!!!

повыкладывай свое меню на каждый день, посмотрим в чем тут закавыка
наконец то я тебя "увидела", ты симпатюля еще чуть-чуть работы над собой и ва-а-аще глаз не отвесть будет

я каждый прием пиши тут выкладываю каждый день)))

согласна-забылась малость))))(я ж ваще то психолог по образованию )теперь только так-Главное -держаться молодцом и СТРОЙНЕТЬ, СТРОЙНЕТЬ, СТРОЙНЕТЬ)))))

пасиб

вот все, что я нашла за последние три дня:

а завтрак, обед где?

аналогичный вопрос


Где сложные углеводы??????????? каши где?????
что такое сбалансированное питание? как ты его понимаешь?
гляда на твое меню неудивительно что возникают мысли КАК НЕ СОРВАТЬСЯ
чот как то я сурово разошлась простите

ваще не сурово))))))) каши я ем)))прям вот каждый день)))) через раз липидный прием пищи-потом углеводный)) а про завтрак : ну я на выходных сплю так долго что не завтракаю и не обедаю)))) что ж мне просыпаться, чтоб поесть штоль?))))))))
вчера вот я гречку с капустой ела, и седня буду часов в 9))))) это типа ужин будет

у меня кстати как ни странно не возникает таких мыслей))))

шикарная

ничего себе у тебя распорядок дня а почему ты так встаешь поздно?)

спать потому что люблю))))))

ооооо ну а кто не любит

когда сплю-не ем))))) тоже тема)))

я читала где-то, что организм во сне теряет 45 калорий в час

не зря я сплю значит)))

Есть так и не захотелось) выпила две кружки кофе с молоком )